Supplements &
Sportequipment
Matthias Semke
Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Matthias und die meiste Zeit meines Berufslebens war ich Soldat. Doch meine Leidenschaft für Sport und Gesundheit hat mich schon immer begleitet. Eine schwere Verletzung hat mich dazu gebracht, mich beruflich neu zu orientieren – und heute bin ich froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Ich habe mein Wissen in umfassenden Schulungen in den Bereichen Massage, Ernährung, Sport und Fitness vertieft, um dir ein individuelles und ganzheitliches Konzept anbieten zu können. Das bedeutet, dass ich gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe und dich dabei unterstütze, deine Ziele zu erreichen. Deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern sich durch Maßnahmen, die genau zu dir und deinem Alltag passen. Wir arbeiten gezielt an deiner Gesundheit und Lebensqualität, Schritt für Schritt, und feiern gemeinsam deine Erfolge. Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden stehen für mich an oberster Stelle. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten – für mehr Energie, Lebensfreude und ein starkes, gesundes Leben!
LG Euer Matthias 😊
Angebotsübersicht
Brasilianische Lymphdrainage
Personaltraining
Japanese Head Spa
Brasilianische Lymphdrainage – Entgiftung, Definition und Wohlbefinden
Die brasilianische Lymphdrainage ist eine moderne Weiterentwicklung der klassischen Lymphdrainage – mit dem Ziel, den Körper nicht nur zu entstauen, sondern auch zu formen. Durch spezielle, rhythmische Massagegriffe wird das Lymphsystem angeregt, überschüssige Flüssigkeit wird abtransportiert und der Körper auf natürliche Weise entwässert und entgiftet.
Typisch für die brasilianische Technik ist die Kombination aus sanftem Druck, fließenden Bewegungen und einer ästhetisch orientierten Herangehensweise. Das Ergebnis ist oft schon nach der ersten Behandlung sichtbar: ein definierteres Erscheinungsbild, eine reduzierte Schwellung und ein gesteigertes Gefühl von Leichtigkeit.
Mehr als Ästhetik – eine Wohltat für Körper und Gesundheit
Die Behandlung wirkt sich nicht nur positiv auf die Silhouette aus, sondern unterstützt auch das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel und trägt zur Entspannung bei. Sie eignet sich ideal bei Wasseransammlungen, zur Unterstützung nach sportlicher Belastung oder als Teil eines ganzheitlichen Detox-Programms.
Vorteile im Überblick:
– Sichtbare Entwässerung und definiertere Körperkonturen
– Aktivierung des Lymphsystems und Entgiftung
– Linderung von Schwellungen und Schweregefühl
– Förderung des Stoffwechsels und der Durchblutung
– Entspannende und zugleich aktivierende Wirkung
Die brasilianische Lymphdrainage verbindet Ästhetik mit Gesundheit – eine effektive und gleichzeitig wohltuende Methode zur Unterstützung des Körpers auf mehreren Ebenen.
Personal Training – effektiv, individuell und überall umsetzbar
Personal Training bietet eine der effizientesten Möglichkeiten, körperliche Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden gezielt zu verbessern. Im Mittelpunkt steht ein Trainingskonzept, das individuell auf die Ziele, den aktuellen Fitnessstand und die Lebenssituation der trainierenden Person abgestimmt ist.
Anders als beim klassischen Gruppentraining ermöglicht Personal Training eine maßgeschneiderte Betreuung. Trainingsinhalte, Intensität und Methodik werden genau angepasst – ob zur Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau, zur Leistungssteigerung oder zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Flexibles Training – unabhängig von Ort und Zeit
Ein weiterer großer Vorteil: Personal Training kann nahezu überall stattfinden. Ob in den eigenen vier Wänden, im Garten, im Park oder an einem anderen Ort im Freien – das Training lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Dadurch entsteht eine angenehme Trainingsatmosphäre ohne Zeitdruck oder lange Anfahrtswege.
Vorteile im Überblick:
– Individuelle Betreuung und persönliche Zielsetzung
– Effektive Trainingsmethoden für nachhaltige Ergebnisse
– Maximale Flexibilität bei Ort und Zeit
– Hohe Motivation durch professionelle Begleitung
– Geeignet für jedes Fitnesslevel
Personal Training ist somit eine moderne, ganzheitliche und praxisnahe Lösung für alle, die Wert auf Qualität, Effektivität und persönliche Entwicklung legen.
Japanese Head Spa – Tiefenentspannung für Körper, Geist und Kopfhaut
Das Japanese Head Spa ist weit mehr als nur eine Kopfmassage – es ist ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis, das Körper und Geist in Einklang bringt. Inspiriert von traditionellen japanischen Pflegeritualen, kombiniert diese Methode sanfte Massagetechniken mit gezielter Reinigung und Pflege der Kopfhaut.
Im Mittelpunkt steht die Förderung der Durchblutung, die Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur sowie die intensive Regeneration von Haar und Kopfhaut. Durch gezielte Handgriffe und rhythmische Bewegungen wird der Kopf in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt – Stress fällt ab, der Geist kommt zur Ruhe.
Wellness trifft auf ganzheitliche Pflege
Ein Japanese Head Spa eignet sich besonders zur Entspannung bei Stress, innerer Unruhe oder Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich. Gleichzeitig verbessert die Behandlung die Gesundheit der Kopfhaut, fördert das Haarwachstum und sorgt für ein frisches, gepflegtes Gefühl.
Vorteile im Überblick:
– Tiefenentspannung für Kopf, Nacken und Schultern
– Förderung der Durchblutung und Linderung von Verspannungen
– Reinigung und Pflege der Kopfhaut
– Unterstützung des Haarwachstums
– Ganzheitliches Wellness-Erlebnis mit nachhaltigem Effekt
Das Japanese Head Spa ist eine perfekte Auszeit vom Alltag – beruhigend, regenerierend und wohltuend bis in die Tiefe.
Sportmassage
Maderotherapie
Betriebssport
Sportmassage – Regeneration, Leistungssteigerung und Prävention
Die Sportmassage ist eine gezielte Massageform, die speziell auf die Bedürfnisse von körperlich aktiven Menschen abgestimmt ist. Sie dient nicht nur der Lockerung verspannter Muskulatur, sondern unterstützt auch die Regeneration, beugt Verletzungen vor und kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern.
Je nach Zielsetzung kommt die Sportmassage sowohl vor als auch nach dem Training oder Wettkampf zum Einsatz. Vor der Belastung aktiviert sie die Muskulatur und bereitet den Körper auf Bewegung vor. Nach der Belastung hilft sie dabei, Verspannungen zu lösen, den Stoffwechsel anzuregen und die Erholung zu beschleunigen.
Gezielte Techniken für nachhaltige Wirkung
Durch kräftige, rhythmische Griffe wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur entspannt und das gesamte Gewebe besser mit Nährstoffen versorgt. Die Sportmassage eignet sich sowohl für ambitionierte Sportler*innen als auch für Menschen mit einseitiger körperlicher Belastung im Alltag – etwa durch langes Sitzen oder stehende Tätigkeiten.
Vorteile im Überblick:
– Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
– Schnellere Regeneration nach körperlicher Belastung
– Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels
– Prävention von Verletzungen und muskulären Dysbalancen
– Unterstützende Maßnahme bei Training und Rehabilitation
Die Sportmassage ist eine wirkungsvolle Methode, um Körper und Muskulatur gezielt zu unterstützen – für mehr Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag oder im Sport.
Maderotherapie – natürliche Körperformung mit Holz
Die Maderotherapie ist eine bewährte Massage-Technik aus Südamerika, bei der speziell geformte Holzwalzen zum Einsatz kommen. Ziel der Behandlung ist es, die Durchblutung anzuregen, den Lymphfluss zu aktivieren und die Hautstruktur sichtbar zu verbessern – ganz ohne invasive Eingriffe oder chemische Zusätze.
Besonders bekannt ist die Maderotherapie für ihre Wirkung in der Körperformung und bei der Reduktion von Cellulite. Durch rhythmische, tiefgehende Bewegungen wird das Gewebe stimuliert, die Durchblutung gesteigert und die Ausscheidung von eingelagerter Flüssigkeit und Schlackenstoffen unterstützt.
Ganzheitliche Behandlung mit spürbarem Effekt
Neben der sichtbaren Straffung und Glättung der Haut bietet die Maderotherapie auch positive Effekte für das allgemeine Wohlbefinden. Die Massage wirkt entspannend auf Körper und Geist, unterstützt den Stoffwechsel und kann muskuläre Verspannungen lösen.
Vorteile im Überblick:
– Förderung der Durchblutung und des Lymphflusses
– Verbesserung der Hautstruktur und Reduktion von Cellulite
– Natürliche Körperformung ohne Eingriffe
– Unterstützung bei Entschlackung und Entwässerung
– Entspannende Wirkung auf Körper und Muskulatur
Die Maderotherapie ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode für alle, die auf natürliche Weise etwas für ihr Wohlbefinden und ihr äußeres Erscheinungsbild tun möchten.
Betriebssport – Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
Betriebssport ist ein effektives Mittel, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Durch gezielte Bewegungsangebote wird nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch die mentale Stärke gestärkt, das Gemeinschaftsgefühl im Team gefördert und die Motivation im Arbeitsalltag erhöht.
Regelmäßige Bewegung kann Rückenbeschwerden, Verspannungen und stressbedingten Symptomen vorbeugen – typische Belastungen, die durch langes Sitzen, monotone Bewegungsabläufe oder psychischen Druck entstehen. Betriebssport schafft einen gesunden Ausgleich und stärkt gleichzeitig das Gesundheitsbewusstsein innerhalb des Unternehmens.
Individuelle Konzepte für jedes Unternehmen
Die Inhalte des Betriebssports werden individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden und die Rahmenbedingungen im Unternehmen abgestimmt. Ob funktionelles Training, Beweglichkeit, Entspannungseinheiten oder ein gezielter Ausgleich zu einseitiger Belastung.
Vorteile im Überblick:
– Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden
– Vorbeugung von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
– Steigerung der Motivation und des Teamgeists
– Reduktion stressbedingter Beschwerden
Betriebssport ist eine sinnvolle Investition in die Gesundheit der Mitarbeitenden – und damit auch in die Zukunft und Leistungsfähigkeit des Unternehmens.
Preisliste
Brasilianische Lymphdrainage
- 3er Paket je – 89€
- Ganzkörper + Gesicht
- 139€ / 90 min
Personal Training
.- 3er Paket je – 89€
- Pilates 1:1
- ebenfalls buchbar
Japanese Head Spa
Sportmassage
- Regionen – 30 min – 39€
Maderotherapie
- Beine + Gesäß – 45 min – 59 €
Betriebssport/Firmenfitness
Kontakt
Nutze die bequeme Kommunikation über E-Mail, Instagram oder WhatsApp, um mit mir in Verbindung zu treten. Egal, ob du Fragen zu meinen Dienstleistungen hast, Informationen benötigst oder einfach nur ein offenes Ohr für deine Anliegen suchst – ich bin hier, um dich zu unterstützen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Kontaktiere mich noch heute und starte deinen Weg zur Selbstliebe und Körperpositivität. Kommunikation ist der Schlüssel!
Anreise
Matthias Semke
Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Matthias und die meiste Zeit meines Berufslebens war ich Soldat. Doch meine Leidenschaft für Sport und Gesundheit hat mich schon immer begleitet. Eine schwere Verletzung hat mich dazu gebracht, mich beruflich neu zu orientieren – und heute bin ich froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Ich habe mein Wissen in umfassenden Schulungen in den Bereichen Massage, Ernährung, Sport und Fitness vertieft, um dir ein individuelles und ganzheitliches Konzept anbieten zu können. Das bedeutet, dass ich gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehe und dich dabei unterstütze, deine Ziele zu erreichen. Deine Gesundheit und Lebensqualität verbessern sich durch Maßnahmen, die genau zu dir und deinem Alltag passen. Wir arbeiten gezielt an deiner Gesundheit und Lebensqualität, Schritt für Schritt, und feiern gemeinsam deine Erfolge. Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden stehen für mich an oberster Stelle. Lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten – für mehr Energie, Lebensfreude und ein starkes, gesundes Leben!
LG Euer Matthias 😊
Angebotsübersicht
Brasilianische Lymphdrainage
Personaltraining
Japanese Head Spa
Brasilianische Lymphdrainage – Entgiftung, Definition und Wohlbefinden
Die brasilianische Lymphdrainage ist eine moderne Weiterentwicklung der klassischen Lymphdrainage – mit dem Ziel, den Körper nicht nur zu entstauen, sondern auch zu formen. Durch spezielle, rhythmische Massagegriffe wird das Lymphsystem angeregt, überschüssige Flüssigkeit wird abtransportiert und der Körper auf natürliche Weise entwässert und entgiftet.
Typisch für die brasilianische Technik ist die Kombination aus sanftem Druck, fließenden Bewegungen und einer ästhetisch orientierten Herangehensweise. Das Ergebnis ist oft schon nach der ersten Behandlung sichtbar: ein definierteres Erscheinungsbild, eine reduzierte Schwellung und ein gesteigertes Gefühl von Leichtigkeit.
Mehr als Ästhetik – eine Wohltat für Körper und Gesundheit
Die Behandlung wirkt sich nicht nur positiv auf die Silhouette aus, sondern unterstützt auch das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel und trägt zur Entspannung bei. Sie eignet sich ideal bei Wasseransammlungen, zur Unterstützung nach sportlicher Belastung oder als Teil eines ganzheitlichen Detox-Programms.
Vorteile im Überblick:
– Sichtbare Entwässerung und definiertere Körperkonturen
– Aktivierung des Lymphsystems und Entgiftung
– Linderung von Schwellungen und Schweregefühl
– Förderung des Stoffwechsels und der Durchblutung
– Entspannende und zugleich aktivierende Wirkung
Die brasilianische Lymphdrainage verbindet Ästhetik mit Gesundheit – eine effektive und gleichzeitig wohltuende Methode zur Unterstützung des Körpers auf mehreren Ebenen.
Personal Training – effektiv, individuell und überall umsetzbar
Personal Training bietet eine der effizientesten Möglichkeiten, körperliche Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden gezielt zu verbessern. Im Mittelpunkt steht ein Trainingskonzept, das individuell auf die Ziele, den aktuellen Fitnessstand und die Lebenssituation der trainierenden Person abgestimmt ist.
Anders als beim klassischen Gruppentraining ermöglicht Personal Training eine maßgeschneiderte Betreuung. Trainingsinhalte, Intensität und Methodik werden genau angepasst – ob zur Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau, zur Leistungssteigerung oder zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Flexibles Training – unabhängig von Ort und Zeit
Ein weiterer großer Vorteil: Personal Training kann nahezu überall stattfinden. Ob in den eigenen vier Wänden, im Garten, im Park oder an einem anderen Ort im Freien – das Training lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Dadurch entsteht eine angenehme Trainingsatmosphäre ohne Zeitdruck oder lange Anfahrtswege.
Vorteile im Überblick:
– Individuelle Betreuung und persönliche Zielsetzung
– Effektive Trainingsmethoden für nachhaltige Ergebnisse
– Maximale Flexibilität bei Ort und Zeit
– Hohe Motivation durch professionelle Begleitung
– Geeignet für jedes Fitnesslevel
Personal Training ist somit eine moderne, ganzheitliche und praxisnahe Lösung für alle, die Wert auf Qualität, Effektivität und persönliche Entwicklung legen.
Japanese Head Spa – Tiefenentspannung für Körper, Geist und Kopfhaut
Das Japanese Head Spa ist weit mehr als nur eine Kopfmassage – es ist ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis, das Körper und Geist in Einklang bringt. Inspiriert von traditionellen japanischen Pflegeritualen, kombiniert diese Methode sanfte Massagetechniken mit gezielter Reinigung und Pflege der Kopfhaut.
Im Mittelpunkt steht die Förderung der Durchblutung, die Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur sowie die intensive Regeneration von Haar und Kopfhaut. Durch gezielte Handgriffe und rhythmische Bewegungen wird der Kopf in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt – Stress fällt ab, der Geist kommt zur Ruhe.
Wellness trifft auf ganzheitliche Pflege
Ein Japanese Head Spa eignet sich besonders zur Entspannung bei Stress, innerer Unruhe oder Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich. Gleichzeitig verbessert die Behandlung die Gesundheit der Kopfhaut, fördert das Haarwachstum und sorgt für ein frisches, gepflegtes Gefühl.
Vorteile im Überblick:
– Tiefenentspannung für Kopf, Nacken und Schultern
– Förderung der Durchblutung und Linderung von Verspannungen
– Reinigung und Pflege der Kopfhaut
– Unterstützung des Haarwachstums
– Ganzheitliches Wellness-Erlebnis mit nachhaltigem Effekt
Das Japanese Head Spa ist eine perfekte Auszeit vom Alltag – beruhigend, regenerierend und wohltuend bis in die Tiefe.
Sportmassage
Maderotherapie
Betriebssport
Sportmassage – Regeneration, Leistungssteigerung und Prävention
Die Sportmassage ist eine gezielte Massageform, die speziell auf die Bedürfnisse von körperlich aktiven Menschen abgestimmt ist. Sie dient nicht nur der Lockerung verspannter Muskulatur, sondern unterstützt auch die Regeneration, beugt Verletzungen vor und kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern.
Je nach Zielsetzung kommt die Sportmassage sowohl vor als auch nach dem Training oder Wettkampf zum Einsatz. Vor der Belastung aktiviert sie die Muskulatur und bereitet den Körper auf Bewegung vor. Nach der Belastung hilft sie dabei, Verspannungen zu lösen, den Stoffwechsel anzuregen und die Erholung zu beschleunigen.
Gezielte Techniken für nachhaltige Wirkung
Durch kräftige, rhythmische Griffe wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur entspannt und das gesamte Gewebe besser mit Nährstoffen versorgt. Die Sportmassage eignet sich sowohl für ambitionierte Sportler*innen als auch für Menschen mit einseitiger körperlicher Belastung im Alltag – etwa durch langes Sitzen oder stehende Tätigkeiten.
Vorteile im Überblick:
– Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
– Schnellere Regeneration nach körperlicher Belastung
– Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels
– Prävention von Verletzungen und muskulären Dysbalancen
– Unterstützende Maßnahme bei Training und Rehabilitation
Die Sportmassage ist eine wirkungsvolle Methode, um Körper und Muskulatur gezielt zu unterstützen – für mehr Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag oder im Sport.
Maderotherapie – natürliche Körperformung mit Holz
Die Maderotherapie ist eine bewährte Massage-Technik aus Südamerika, bei der speziell geformte Holzwalzen zum Einsatz kommen. Ziel der Behandlung ist es, die Durchblutung anzuregen, den Lymphfluss zu aktivieren und die Hautstruktur sichtbar zu verbessern – ganz ohne invasive Eingriffe oder chemische Zusätze.
Besonders bekannt ist die Maderotherapie für ihre Wirkung in der Körperformung und bei der Reduktion von Cellulite. Durch rhythmische, tiefgehende Bewegungen wird das Gewebe stimuliert, die Durchblutung gesteigert und die Ausscheidung von eingelagerter Flüssigkeit und Schlackenstoffen unterstützt.
Ganzheitliche Behandlung mit spürbarem Effekt
Neben der sichtbaren Straffung und Glättung der Haut bietet die Maderotherapie auch positive Effekte für das allgemeine Wohlbefinden. Die Massage wirkt entspannend auf Körper und Geist, unterstützt den Stoffwechsel und kann muskuläre Verspannungen lösen.
Vorteile im Überblick:
– Förderung der Durchblutung und des Lymphflusses
– Verbesserung der Hautstruktur und Reduktion von Cellulite
– Natürliche Körperformung ohne Eingriffe
– Unterstützung bei Entschlackung und Entwässerung
– Entspannende Wirkung auf Körper und Muskulatur
Die Maderotherapie ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode für alle, die auf natürliche Weise etwas für ihr Wohlbefinden und ihr äußeres Erscheinungsbild tun möchten.
Betriebssport – Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
Betriebssport ist ein effektives Mittel, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Durch gezielte Bewegungsangebote wird nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch die mentale Stärke gestärkt, das Gemeinschaftsgefühl im Team gefördert und die Motivation im Arbeitsalltag erhöht.
Regelmäßige Bewegung kann Rückenbeschwerden, Verspannungen und stressbedingten Symptomen vorbeugen – typische Belastungen, die durch langes Sitzen, monotone Bewegungsabläufe oder psychischen Druck entstehen. Betriebssport schafft einen gesunden Ausgleich und stärkt gleichzeitig das Gesundheitsbewusstsein innerhalb des Unternehmens.
Individuelle Konzepte für jedes Unternehmen
Die Inhalte des Betriebssports werden individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden und die Rahmenbedingungen im Unternehmen abgestimmt. Ob funktionelles Training, Beweglichkeit, Entspannungseinheiten oder ein gezielter Ausgleich zu einseitiger Belastung.
Vorteile im Überblick:
– Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden
– Vorbeugung von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
– Steigerung der Motivation und des Teamgeists
– Reduktion stressbedingter Beschwerden
Betriebssport ist eine sinnvolle Investition in die Gesundheit der Mitarbeitenden – und damit auch in die Zukunft und Leistungsfähigkeit des Unternehmens.
Preisliste
Brasilianische Lymphdrainage
- 3er Paket je – 89€
- Ganzkörper + Gesicht
- 139€ / 90 min
Personal Training
.- 3er Paket je – 89€
- Pilates 1:1
- ebenfalls buchbar
Japanese Head Spa
- Deluxe JHS – 90 min – 119 €
Sportmassage
- Regionen – 30 min – 39€
Maderotherapie
- Beine + Gesäß – 45 min – 59 €
Betriebssport/Firmenfitness
Kontakt
Nutze die bequeme Kommunikation über E-Mail, Instagram oder WhatsApp, um mit mir in Verbindung zu treten. Egal, ob du Fragen zu meinen Dienstleistungen hast, Informationen benötigst oder einfach nur ein offenes Ohr für deine Anliegen suchst – ich bin hier, um dich zu unterstützen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst. Kontaktiere mich noch heute und starte deinen Weg zur Selbstliebe und Körperpositivität. Kommunikation ist der Schlüssel!
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